膝关节平衡训练动作
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练习效果不明显,老受伤?这些瑜伽常识,你要知道修改是通向长期可持续练习的大门。用它们来寻找平衡或尝试新的方式来体验旧的最爱。瑜伽的美妙之处在于没有一次是相同的。试试这些改变，找到一种全新的方式来拥抱你的瑜伽练习。弯曲膝盖每当你感到你的腿筋被拉紧时，随意弯曲你的腿膝盖。无论是山式还是下犬式，允许膝盖等我继续说。
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30张瑜伽体式发力详解图,细节与发力方向清晰呈现您会参与并训练重要的脚部肌肉。通过良好的双脚对齐，您可以为所有站立和平衡姿势奠定良好的基础。2. 膝盖对齐膝盖到脚踝对齐：在站立弯曲腿的体式中：如战士。膝盖与脚尖的对齐方式：当膝盖稍微向内移动时，它会改变髋部的对齐方式，例如，髋部内侧会变得紧绷。要练习脚踝、小腿小发猫。
30张瑜伽体式发力图,细节,发力方向一目了然您会参与并训练重要的脚部肌肉。通过良好的双脚对齐，您可以为所有站立和平衡姿势奠定良好的基础。2. 膝盖对齐膝盖到脚踝对齐：在站立弯曲腿的体式中：如战士I 、战士II、弓步或女神式——你可以看到膝盖是否转动。膝盖应指向第二或第三脚趾(取决于脚)。这使它们与脚的中线对小发猫。
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