睡眠时间短中医_睡眠时间短中医怎么说
每晚睡超过8小时的人,和睡不到6小时的人比,谁更健康?一文说清还是睡得短一些好呢？昔人常道：行事超限，即失中和。此言万物，过度或缺欠，成效皆欠佳，唯有恰到好处，方能守恒康健之理。在古代中医理论中，睡好了吧！ 结合古代中医的观点来看，过度的睡眠或严重的睡眠不足，都可能对健康产生不利影响。中医学的“阴阳平衡”理论认为，充足的睡眠时间有助于好了吧！
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夏季养生莫贪凉(中医养生)不要长时间吹空调，应适当出汗调节体温和排出代谢废物。从冰箱里拿出的食物，要在室内放1小时后再吃，避免生冷食物刺激胃肠道。立夏之后，昼长夜短，很多人夜间睡眠不足。因此，中午尽量小睡一会儿，哪怕闭目养神也好。中医认为，养神在于养心。午睡前做转眼睛的练习(双目从左向右转等我继续说。
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今日小满 养生需要注意这几点在这个时刻我们该如何科学养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊在接受人民网记者采访时给出以下养生提示。昼长夜短加个午小发猫。 建议每日晚上10点到11点就寝，早上5点半到6点半起床，同时可以在中午小睡半小时。时冷时热不乱穿衣小满时节气候不稳定，时冷时热，故忌乱小发猫。
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