吃什么菜能补叶酸_吃什么菜能快速排便
营养多、补叶酸、助防癌,这5类蔬菜要多吃!蔬菜种类那么多，什么样的蔬菜适合自己？怎么吃蔬菜营养更好？这份吃蔬菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜，必须是叶子深绿的蔬菜，比如小白菜、小油菜、罗马生菜，叶片后面会介绍。
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叶酸是苹果的42倍!5毛钱一斤却是公认的“长寿菜”,强脾胃、防便秘,...中最早把南瓜收入菜部，并认为南瓜“甘，温，无毒，补中益气”。暖暖曾多次科普过：不只是是孕妇才需要补叶酸，实际上中老年人更要好了吧！ 营养不良等人群食用，脾是人体的气血生化之源。②肠胃畅通：它含有多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动帮助消化，蒸熟的南瓜带皮吃好了吧！
这菜使劲吃,男人吃了强身,女人吃了补气血,营养美味,老少皆宜同时也含有叶酸、维生素B12等。鸭血的做法也很多样，可以炒着吃，做汤吃，甚至涮火锅吃，下面分享给大家6种好吃的做法，营养又美味，一起说完了。 食用油，蒜末，葱花，小米辣，豆瓣酱，生抽，盐，胡椒粉，老抽，零卡糖，淀粉水，松茸鲜做法： 1、鸭血和豆腐分别切块2、油热蒜末，葱花，小米辣炒香，倒入说完了。
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