吃啥能补b12_充水暖宝宝
老年人补叶酸、B12,能辅助预防脑梗、老年痴呆吗?如何补安全一些?主要按照咱们之前所说的合适的补充叶酸与维生素B12,是不是有些局限呢？医生建议大家，不只要注意补充叶酸与维生素B12,在生活中还要注意这些细节：1、桃酥、腊肉、烤鱼干等高油盐食物少吃；2、身体状况允许的情况下适当有氧运动(游泳、太极拳等);3、改掉不良生活习惯，吸烟、喝好了吧！
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维生素 B12 缺乏有多可怕?提醒:3 类人要及时补,防老年痴呆难以有效地吸收维生素B12,所以也需要特别关注。为了避免维生素B12 缺乏带来的可怕后果，我们要重视对它的补充。可以通过食用富含维生素B12 的食物，如肉类、鱼类、蛋类等。总之，维生素B12 虽小，但对我们的健康却有着至关重要的作用。让我们都能关注自身的营养状况，及时为还有呢？
备孕补叶酸不能“抄作业”!五档补充剂量,适合哪一档?一文说清备孕期间，叶酸补充被许多人视作必不可少的步骤，但这个看似简单的补充却隐藏着一些不容忽视的问题。叶酸欠缺会提高胎儿神经管病变的概率，而过量摄取同样可能带来不良作用，甚至遮蔽维生素B12缺少的征兆，使得神经伤害更难以发现。市面上的建议五花八门，有人说每天补400微克还有呢？
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