吃什么食物可以升高高密度胆固醇
“胆固醇”祸首被揪出,猪肉落榜,不想血脂升高,少吃3种食物面包等加工食品，含有较多的糖分、碳水和添加剂，吃多了也会导致热量超标，升高胆固醇的水平。所以，降低胆固醇，真正应该远离的是动物油脂、动物内脏、高糖点心、腌制肉类等。可以适量食用新鲜的猪肝、猪肚等动物内脏，以及虾、蟹、牡蛎等海鲜，建议一周吃1-2次，每次吃200g左右。
血脂高不想吃药,做好这9点,能有效控制血脂水平少吃饱和脂肪酸食物。饱和脂肪酸主要存在于动物脂肪中，包括猪油、牛油、奶油、烤鸡烤鸭、全脂奶、动物肝脏、肥肉等。饱和脂肪酸摄入过多会导致总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的升高，对心血管健康危害较大。3、减少食用油的摄入。根据《中国居民膳食指南》要求说完了。
医生忠告:服用他汀期间,4种食物尽量不要碰,吃错不是小事不仅能强效地降低总胆固醇和低密度脂蛋白，而且能一定程度上降低三酰甘油，还能升高高密度脂蛋白，他汀类药物不仅能够稳定血脂，而且还能稳后面会介绍。 然后长期食用动物油，为什么不建议吃肥肉和动物油，因为这些食物主要以饱和脂肪酸为主，长期吃这些食物，很容易升高血脂，也会加重动脉粥样硬后面会介绍。
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