睡眠时间短的人会长寿_睡眠时间短的人
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65岁以后,最长寿的睡眠时间到底是多少?别认错,不是8个小时“每天健康的睡眠时间是多少？”相信，很多人脱口而出的都是“8个小时”。那么，对于60岁以后，应该怎么睡？每天睡8个小时吗？从今天起，你要改变这种观点了。根据中国睡眠研究会给出的答案，针对16~64岁的人，每天睡7~9个小时足矣。那么对于65岁以后，最长寿的睡眠时间到底是多少说完了。
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?更多的人也是把这一说法当做健康的准则，并且沿用至今，但是，这并不意味着它适合每一个人。人们的睡眠会受到很多因素的影响，比如年龄，生活方式、工作压力，再到健康状况。所以为此，科学研究也提出了结论，他们提倡年轻人的睡眠时间最佳在7~9个小时。而老年人的最佳睡眠时间可等会说。
揭秘长寿秘籍:早睡真的会缩短寿命吗?最佳睡眠时长并非8小时!因长期缺乏充足的睡眠，很容易对健康产生负面影响。然而，还有一些人，每晚约九点就寝，早晨六点起床。这样的人，每晚的睡眠时间通常可以保证在7-9小时之间，属于早睡早起的类型。当然，还有两种生活方式：一种是晚睡晚起，另一种是早睡晚起。那么，究竟哪种睡眠模式更有助于长寿呢？好了吧！
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