怎样才能长胖不长肚子
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四肢不胖、肚子突出的人,多练这个动作,可以有效瘦肚子!长时间坐在办公桌前或沙发上，腹部肌肉得不到充分的锻炼，变得松弛无力，无法有效支撑腹部的脂肪，内脏脂肪也容易堆积起来，导致腰围逐渐突出，出现各种心血管疾病。而降低腰围尺寸，不仅是为了好身材，更是为了提升健康指数。那么，如何有效减肚子，降低内脏脂肪呢？ 在饮食方面，我们应还有呢？
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50岁男人哪怕没有身材焦虑也别碰这5个穿衣雷区,容易拉低气质“怎么才能不焦虑自己的身材呢？”看着日渐发福的肚子，在镜子前自我安慰着的中年男人认为自己其实还是很有魅力的。虽然这样自我安慰着后面会介绍。 平时办公时长时间坐着腰会痛； 活动时胳膊会抬不起来； 走路的时候腿会走不开； 等不适感过后，就会发现有不可逆转的伤害了。所以衣物选择最后面会介绍。
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内脏脂肪“终结者”,每次20分钟,高效瘦肚子,练出马甲线!你可能不知道，腰围太大，不利于寿命。怎么才能高效减肚子呢？ 男生腰围大于90cm,女生腰围大于85cm,可能是内脏脂肪超标了！当五脏六腑都被脂肪包裹着的时候，各种心血管疾病就容易找上你，不利于健康跟寿命。而减肚子不能单纯的靠卷腹训练，局部训练并不是高效燃脂瘦肚子，脂肪的等我继续说。
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