什么茶喝了可以不影响睡眠
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高血压和睡眠有关?医生忠告:过60岁,睡觉牢记“3喝2不要”牛奶要喝适量。过多的乳制品可能导致胃肠不适，影响睡眠质量，因此每晚适量喝一杯温牛奶最为合适。茶叶含有丰富的抗氧化物质，具有消炎、降压等功效。尤其是绿茶、菊花茶、枸杞茶等，有助于放松身体、降血压、缓解眼睛疲劳。特别是在晚餐后，可以喝一杯不含咖啡因的茶水，帮助后面会介绍。
睡前饮茶宜忌:医生警告三个不宜时段,选对时间助养生在睡觉前到底能不能喝茶呢？如果能的话，什么时候喝最有利于养生呢？ 睡前2小时内饮茶易影响睡眠许多人习惯在睡前两小时左右泡上一杯茶，认为这有助于放松心情并缓解白天的疲劳。然而，事实上茶叶中的咖啡因成分对睡眠有着显著的影响。作为一种中枢神经兴奋剂，咖啡因能够刺激等会说。
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长期喝茶、喝白开水有区别吗,哪种更健康?一文说清楚过量饮用或在晚上饮用含咖啡因的茶可能导致睡眠障碍和胃部不适。此外，某些研究还指出，茶叶中的某些成分可能与药物相互作用，影响药物的吸收和效果。长期喝白开水相比之下，白开水是最基本的饮品，对人体健康至关重要。白开水能够帮助身体维持水分平衡，促进代谢，帮助排出体内的小发猫。
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