如何做低卡低脂的营养餐
建议中老年: 若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂营养又美味因此中老年人一定要保证身体摄入足量的必需营养素。而有些老年人总有一个误区，认为“有钱难买老来瘦”，因此平时不常吃肉只吃素，其实这种观念是错误的。年纪越大， 身体内的蛋白质流失会加快， 一定要适量补充富含优质蛋白质， 而猪肉、鸡肉以其价格实惠，深受中老年人喜欢，也是最说完了。
冬季,这3种河鲜多做给家人吃,顺应时节营养足,细嫩香滑好消化冬季，这3种河鲜多做给家人吃，顺应时节营养足，细嫩香滑好消化！ 俗话说：“立冬一日，水凉三分”，立冬节气以后，虽然还没有到大雪纷飞的时候，但是河水的温度却逐渐降低，随着水温的降低，生活在水里的水生物们，为了抵御寒冷，它们的肉质也会变得紧实肥美起来，因此这个时节的水鲜，正是肉好了吧！
它是水果中的“人参”,血糖高也能放心吃,冬天劝你一定要试试低脂，含有多种人体必需微量元素解渴降燥有助于预防慢性疾病、提高免疫力多种吃法帮你吸收其中的营养素一起来看看吧～ 水润的人参果冬天劝你别错过人参果，又名香瓜茄、金参果、长寿果等。含有丰富的膳食纤维、维生素、多种微量元素，同时含有比较丰富的多糖类，以及黄酮等会说。
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