跑步治愈焦虑抑郁_跑步治愈焦虑原理
焦虑、抑郁是阳气虚了中医治疗抑郁症注重“通阳补阳”，如跑步等；焦虑症需舒缓神气，如太极等。调整生活方式、合理饮食、多吃山药等可助调理中焦能量，缓解焦虑抑郁。山药有补脾肾、润肺等功效，可治多种阴亏之证。在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”的状态，治疗方向需要从“通阳”“补阳”的思等会说。
中年危机?学会“跑”出健康人生!焦虑和抑郁等精神问题也接踵而至。在这个人生转折点上，中年人该如何破局呢？答案就是：开始跑步吧！ 有人说：“跑步能救命，也是一种修行好了吧！ 他将28名轻度至中度抑郁症患者分成三组：一组接受慢跑训练；另一组接受短期心理治疗；最后一组则是不限时长的心理辅导。令人惊讶的是，仅仅好了吧！
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人到中年,跑,相当于救命焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？ 最佳的答案是：跑步。就像冯唐说的：“跑能救命，跑是修行。.. 跑步是一个治愈的过程，一次运动，就是一次救赎。如果生活让你疲惫，那你不妨试着行动起来。跑着跑着，你的大脑会变得清晰，心中的一切杂念等会说。
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