哪些食材煮粥能治便秘_什么水果煮粥可以缓解便秘
胃不好、易便秘的人,千万别错过这5碗粥!喝完胃暖暖的、便便一通到底5. 枸杞麦冬山楂粥材料：枸杞子20克，麦冬15克，大米适量，山楂2~3个。做法： 枸杞子、麦冬洗净，山楂去掉芯；大米淘洗干净，加入枸杞子、麦冬、山楂熬煮，出锅前加入少量糖调味即可。枸杞、麦冬滋阴明目，山楂解肉食油腻、降脂。以上食材搭配，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
“秋补之王”找到了!不是山药而是它,养肝脾消积食,清润一整年用不同的食材煮粥，更能起到补养身体的功效—— 【芡实莲子薏米粥】秋天气候干燥，很多人出现便秘现象，莲子芡实粥含有非常丰富的膳食纤维，日常食用可促进胃肠道蠕动，对便秘人士特别友好。秋风拂面，秋乏也是这段时间的特点，莲子芡实粥能改善四肢无力、精神倦怠、..
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这才是便秘清肠界的顶流!比喝水管用百倍,一碗下肚,直呼太舒服水是解决便秘的良方之一，但很多时候，单纯的喝水可能不足以有效改善问题。那么，如何通过饮食来帮助清肠呢？今天，和大家分享三款有助于便秘清肠的美味食谱，有助于清理肠道，还能让你享受美食的乐趣。第一部分：黑米杂粮粥准备食材： 黑米：50克大米：50克红枣：5颗枸杞：适量冰糖：适好了吧！
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