配速跑是什么_配速跑节奏跑间歇跑
320配速跑半马,你在圈里的水平如何?经常跑步的朋友可能都知道“配速”这个术语，也有很多朋友会特别关注自己的配速。那么，你知道如果用320配速跑半马的话，这个成绩在圈子里属于什么水平呢？ 所谓的320配速跑半马，也就是说每公里需要3分20秒来完成半程马拉松，而半程马拉松的距离是21.0975公里。这在业余跑者等我继续说。
用320配速跑半马,这种成绩在圈里是什么水平?经常跑步的朋友可能都知道配速这个名词，也有很多朋友会特别的关注自己的配速。那么你知道，如果用320配速跑半马的话，这个成绩在圈里是属于什么水平呢？ 所谓的320配速跑半马，也就是说每公里需要3分20秒来完成半程马拉松，而半程马拉松的距离在21.0975公里。这在业余跑者中是什么。
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跑步小工具--配速计算器,到底破三需要什么配速?作者：Jeep乔格有时跑步无聊，跑着跑跑着就会思考一些东西，有时是一些身边的琐事，有时会是一些事业的空想。那么关于跑步最经常思考的就是我要以目前的配速跑个全马需要多长时间，抬腕看下手表配速，每个人的数学和配速能力不一，怎么着也得算个200-800米，才能算出来。更有意思的是什么。
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